Los beneficios de la
vitamina D se conocen por
muchas décadas. Es necesaria para
absorber el calcio, ayudando así
a mantener fuertes tus huesos.
Se pensaba que a los 14 años
ya habías acumulado suficiente
vitamina D para el resto de tu
vida, pero ahora se sabe que no es
así. La vitamina D es considerada
como una hormona y tenemos
deficiencia de ella. Todos. Es vital
tomarla durante toda la vida.
La vitamina D ayuda a regular los
niveles de minerales como el calcio
y el fósforo. Ayuda a movilizar
el calcio, llevándolo del torrente
sanguíneo (donde se puede pegar
a los vasos, y endurecerlos) a los
huesos. La vitamina D no es tóxica
por sí sola. La toxicidad se asocia a
una mayor absorción de minerales,
como el calcio.
Una adecuada provisión de
vitamina D ayuda al cuerpo
en: la presión de la sangre, el
colesterol, la debilidad muscular y
las condiciones como la diabetes,
MS, la artritis reumatoide, COPD,
problemas respiratorios y en los
tejidos pulmonares. El cuerpo
manufactura vitamina D en la piel
durante la exposición moderada
al sol. Pero para prevenir el cáncer
a la piel, junto con el bronceador
de alto SPF y los anteojos oscuros,
debemos tomar suplementos.
